Pour profiter pleinement de votre randonnée, il est indispensable d’arriver en bonne forme physique. Footing, natation, vélo, gymnastique, tout est bon pour éviter les inconvénients d’une remise en route difficile, après quelques mois de vie sédentaire. A l’occasion d’une balade en forêt, pensez à tester vos chaussures bien avant le départ.
Mal adaptées, elles pourraient gâcher votre séjour.
Santé / Pharmacie / Vaccinations :
Aucune vaccination n’est obligatoire pour le Maroc, toutefois les vaccinations antitétanique et antityphoïde sont vivement conseillées.
Nous prévoyons une pharmacie collective, mais chaque participant se munira d’une petite pharmacie individuelle en fonction de ses habitudes et de sa tolérance à certains médicaments. Avant le départ, consultez votre médecin pour plus d’informations.
Attention, quelques règles d’hygiène élémentaire vous éviteront bien des ennuis:
- Lavez-vous toujours les mains, au savon, avant les repas.
- Ne vous laissez jamais tenter par l’eau claire en montagne ni par l’eau du robinet en ville.
- Mettez toujours des pastilles adéquates (il faut attendre une heure, d’ou l’intérêt d’avoir 2 gourdes).
Préférez plutôt les boissons en bouteilles ou encore….le thé à la
menthe.